伊勢神宮＆フリーダイバー交流

こんにちわ、さやかです‼️


先日は、東京からフリーダイバーの山内知子さんが
いらっしゃっていました🧜‍♀️👏✨


というわけで、伊勢神宮ツアーです🍁⛩

（右端、誰か振り返ってるよー）

雨になると言われていたのに、いい天気☀️
きっと日頃の行いが素晴らしいからですね✨

いい感じの紅葉具合🍁
緑からのグラデーションが綺麗でした‼️

いろんなところでパシャリ📸

今頃は、紅葉真っ盛りかなー？？

伊勢神宮は緑が多くて気持ちがいいですね。
ちょっと鬱蒼としているところもありますが
そこがまた…🍵✨

👇とっていただいた写真📸

角度、一緒（笑）


さて、お腹が空いた一行は
お昼は伊勢うどんか てこね寿司かで悩みつつ、
その後の甘味は何を食すかで同時進行で悩んでしまい、


極限までお腹を空かせた状態で
てこね寿司屋さんで、てこね寿司や
圧倒的にとろの量が多い麦とろご飯を食します🍚

夢中で食した後は、畳で横になろうという案も出ましたが

お店のご迷惑も考え、泣く泣く断念😢

へんば餅屋さんに寄り、お土産買いつつ、餅を食し

若松屋の飛竜頭をお買い上げしました✨

（赤福とぜんざい食べられなかったー😱）

なおかつ、帰り道のたい焼き屋さんでたい焼きを食し。

お腹はあんこで満腹、だったはずが
「たい焼き、あと２つくらいいけましたかね〜🍵」
なんて会話をしながら


夜は、美味しいご飯屋さんで
山内知子さんを囲み、大会の反省会やらで
フリーダイバーたちが交流を深めたのでした🍖🍗

交流を深めてる図↑

写している本人が写っていない上、
私のおでこが上の電球ばりにピッカピカですが💡✨


フリーダイバーというだけで
先輩後輩、年齢、地域、性別の垣根一切なく、
誰とでも交流が深められるってなんかいいですよね‼️
これが国内外問わずだから素晴らしい😊


フリーダイビング って、やっぱりいいなあと思った1日でした⭕️
（おやつ用に、たい焼きもっと買えばよかった（笑））


あ、もちろん
今からフリーダイビング をと思っているあなたも大歓迎ですよ‼️

一緒にフリーダイバーになりましょう😁

こちら👇もどうぞ‼️
http://www.sirenadive.net/index.html#04

３連投個人レッスン！！

こんにちわ、さやかです‼️

すっかりblogが滞ってしまいました・・・💦💦💦
書きたいことは山ほどあったんですけどね。
ちょっとずつ書いていきます💪


３連休初日は個人レッスンの日🤩
午前中の日差し眩しい時間帯からスタート🧜‍♀️☀️

個人レッスンは、密かに楽しみにしている時間
でもあります😍

あたかも
和やかに、そして一生懸命に解説がされている図。
まさか、この図が口パクで撮られているなんて誰も…


普段、一緒に練習している仲間ですが、
お互いに自分の練習メニューを淡々とこなしているので
実は、一緒にレッスンは初めてです‼️


今回も、ヒアリングからのスタート✨


この日は、個人レッスン３連投の日でしたよ😳

そして、３名とも、
フリーダイバーからスキンダイバーまで。
それぞれ使うフィンもバラバラ。
泳ぐスタイルもバラバラでした（笑）


それぞれに合わせ、現状に合わせ、レッスンは進行。
パーソナルレッスンだから出来ること✨



私も、以前はお世話になったな〜。
結局、レッスンを受けてから
なんだかんだで自己ベスト３０mのびたんだっけ（笑）
あれがあったから、私も日本代表行けたんだろうなー🇯🇵


また受けたいな〜。料金は夫婦割増だけど😱😱😱
世知辛い世の中だ…



でも、グライドが出来るようになったり
フィンキックが改善したり。
見ている側もはっきりと差がわかって嬉しいです🤗✨

受ける側の喜びから、見ている側の、

応援している側の喜びを毎回いただいています‼️

フリーダイバーのあなたも

スキンダイバーのあなたも‼️

冬の間に、しっかりプールで練習しましょう✨

一緒に個人レッスンを受けてみたい方は

ぜひ、ご連絡ください🤗

フリーダイバーコースについてもこちらへどうぞ！！

バースデー出頭？！

こんにちわ、さやかです！！


本日はですね、なんと…大井慎也の誕生日🎂🎉
そして…なんと、朝から警察へ出頭の日😱🚔

果たして何をやらかしたのか？！


ふーむ。
さすがに神妙な顔をしていますね…😏

あら、こちらの方とも。

「パチンて挟むと電気がビリってしますよー😏」


実はこれ、
パルスオキシメーターで血液中の酸素飽和度を測っているところ💉
（血液中のヘモグロビンの何％に酸素が結合されているか、
　身体にきちんと酸素供給できてるかどうか調べる機械です☝️）


そうなんです‼️
なんと、今日は警察署で研修の講師をしてきたんです😲

フリーダイビングという競技をご紹介し、
日本記録更新に至るまでの経緯やトレーニングについて
ご紹介をさせて頂きながら

マインドフルネス講座をさせていただきました👑🧜‍♂️
（似合わないとか言わな…）


今日も、
出席予定の方の半数が事件で走り回られているという…
やはり警察って忙しいんですね🚔🌀


そんな警察官の方々も、日々、銃剣道の稽古をし
忙しい時ほど平常心でいられるようにと日頃から上の方の
指導もあるようです。


心と身体のバランスって大事なんですね😎



しかし、講義前は
警察の方ばかりということで、妙に緊張していましたが…


SP（浮上後にやらなければいけないルール）や
息とめチャレンジにも乗ってきてくださり

楽しく講習を終えることができました♫😁✨

↓みんなで「I’m OK」のサイン👌

講習後は皆さんにフィンを見ていただいたり
質疑応答したり…

最後は警務課長さんたちとパシャリ📸
いい誕生日の思い出になりました😍

鈴鹿大会、取材されましたよ♪

こんにちわ、さやかです！！

前回に引き続き、

フリーダイビング インドアカップin鈴鹿のお話です😄

なんと、本日は
鈴亀ホームニュース様に大会の取材に来ていただきました‼️

記事になるのは大会前日、12月8日の予定！！

写真の後ろの方に、大会備品＆景品とともに写る赤い大きなポスター。

（決して、片付けが間に合っていないわけではありません📦）

この大きなポスターと共に記事になる予定です‼️

大会の見どころや、他の大会との違いなど。

きっと素敵な内容の記事になるはず😊

取材前後も、大会に向けた打ち合わせが行われていましたよ。

（ポスターたちはどこに貼られるんでしょ〜？？）

鈴鹿大会は、世界に照準を合わせ

そして、みんなが育つことがコンセプトの１つらしいですよ🌍👆

大会、懇親会、三重観光まで楽しめる地域色豊かな鈴鹿大会。

今回も、鈴鹿大会らしい、楽しい大会になるでしょう🤗

当日、観客席ではプログラムが配布され

解説も行われる予定です‼️

2018年プール種目 日本代表の方も多く参戦されるそうですよー🇯🇵

フリーダイバーのあなたも、そうでないあなたも

選手のあなたも、スタッフのあなたも‼️

みんなで大会を楽しみましょう😙✨

ポスター♫

こんにちわ、さやかです！！

12月9日(日)に開催される大会
フリーダイビング インドアカップin 鈴鹿の
ポスターが出来上がった模様です！！

なかなかかっこいい、このポスター。
さあ、かっこよさを最大限に伝えられるように・・・

あ！！落ちる！！！！

という、地味な努力を繰り返し。

置いて撮るのが一番ですかね。

という結論に達する。




なかなかかっこいいですよね？？



大会当日は観戦無料ですので
「フリーダイビングってなに〜？？」という方から
「やらないけど見て見たいなー」
「応援しに行こ〜♫」という方まで。

観覧席では解説があるようですよ！

みんなで大会を楽しみましょう！！！
（ちなみに私は予備スタッフです）

ウォーミングアップやリラックスの仕方も
人それぞれ個性がありますよね。

皆様にお会いできるのを楽しみにしています！！

おさかなの名前

こんにちわ、さやかです！！

三重県に移り住み、こちらのお魚は美味しいな〜と
思いながら過ごしている日々。

スーパーでも、お魚売り場に新鮮なお魚が並んでいる
のはもちろん、あまり見たことのない、聞きなれない
お魚が並んでいることもしばしば。

その度に
「ねーねー。〇〇ってお魚が並んでる」
「〇〇って初めて聞いたー。」
とか話をしたりするわけですが…



少し前のある日のこと、
お刺身売り場にこんなラベルが貼られた商品が。

みなさん、なんて読まれました？？

落ち着いて、もう一度見て見ましょう。

↑こちらの商品、なんて読まれました？？？

見つけた私は早速、

「こちおのお刺身売ってるー！」

と少し離れた相手に、大きい声で報告し

「こちおって何ー？？」

とよく聞こえるよう 大きな声で尋ねたのでした。

「こちお」の「刺身」

・

・

・

・

「こちお刺身」

いやー、

「こち」の「お刺身」でしたかー。

周りを見渡してみれば

「あじお刺身」「たいお刺身」・・・

あじお、たいお、にしか見えない・・・

そう。

ここ、三重には、

ときに珍しく、そして美味しいお魚たちが

お安く売られているという

そんな お話なのでした◎

EFR＆PADIフリーダイバー コース（自己流からの脱却）

こんにちわ、さやかです！！

さて、皆さま。
海に潜るのなんて、自己流で大丈夫ー♫


なんて思っていませんよね？？


その潜り方、息の吸い方。正しいですか？？
知識を持ったインストラクターに習いましたか？？
経験と技術を持つ信頼おける人に習いましたか？？


先日、PADIフリーダイバー コース＆EFR（応急救護）
を開催しました！！

素潜りは昔からされていたというゲスト様。
最近になって、自己流はやっぱり危険かなと思って・・と。
フリーダイビング で知識とスキルを身につけようということで
お問い合わせをいただいたようです。


「息吐きながら泳いじゃダメなの？！」

「息吐ききって潜る遊びが流行ってたけど、危険なの？」



プールで競技の講習を行うと共に、潜るにあたっての
「良い・悪い」を確認できましたね！

泳ぎ方も、効率的な泳ぎを学び、疲れない泳ぎを目指しましょう♫


「これから新しいことしていいのかな？」

いいえ！年齢なんて関係ない！！
競技も素潜りも、たくさん楽しみましょう！！

翌日のEFR講習では、しっかり応急救護のスキルを学んでいただきました。

「これ、日常生活でも役立ちますね！！」


救急車が来るまで何もしないと、蘇生率が下がるって聞いたことありますか？？
万が一の事態は、予告もなしに訪れます。
仲間を助けられるダイバーが１人でも多かったらいいと思いませんか？

EFRでしっかり知識とスキルを身につけてください。


さあ、秋・冬の間！！
海に潜れないから、来シーズンまで泳ぐのはお休み〜♫
なんて思っていませんか？？

秋・冬の間は、プールです！！EFRです！！
しっかりと知識を身につけ、練習する期間ですよ！


フリーダイバー として、知識と技術を身につけること。
フリーダイバー としても、海で遊ぶスキンダイバーとしても、
大事なことですよね？

寒くなり始めたこの頃は、
PADIベーシックフリーダイバー コースがお勧め♫

詳細は、こちら！！（紹介ページへ）

あなたからのお問い合わせをお待ちしています！！

秘密の集まり

こんにちわ、さやかです！！

先日は、JAS（日本フリーダイビング 協会）の
岡本会長がいらっしゃいました！！

そうです、シレーナの代表 大井慎也は
JASの理事でもあるのです。

なにやら、難しい話をしています。。。

（あれ。手前の人のパソコン、画面真っ暗）

真剣な空気が流れているので、そっとしておこう。。。

身を乗り出して、熱心に調べてる、、、

（あ。今度は電源ついてるっぽい）

ああ。会場の場所も確認してるのね。。。

ストリートビューまで見て、さすが熱心だわ。

え？？？？

ピザですか？？

とっても美味しいの？

そっかー。ピザの話してたんだー。

なんてね。ちゃんと熱心にお仕事してましたよ（笑）

写真を撮ろうと思うとこんなタイミングになる

お二人なのでした（笑）

その“ 姿勢 ”正しいですか？

こんにちわ、さやかです！！


突然ですが、皆様・・・

腰痛、首の痛み、肩のこり、ぽっこりお腹…
自分の“ 姿勢 ”が招いているかもしれないって考えたことありますか？

スポーツのパフォーマンス。ケガ。
自分の“ 姿勢 ”と関係あるかもしれないって考えたことありますか？



今日は、いつもと違って“ 姿勢 ”とストレッチのお話です。


実は私、ストレッチトレーナーの資格をとり
現在、シレーナでひっそりとお試し価格でストレッチをさせていただいています。


そんなわけで、
先日受けていただいたゲスト様を少しご紹介。
最近、フリーダイビングを始められたシレーナ（ゲスト）様。

首の付け根の痛み、腰痛があるということでしたが、、、

あれ？？？？

んー？？

なんだか身体が曲がっ、いや……斜め？？
（写真が曲がっているのかと、２度ほど撮り直しました（汗））


スマホを見るときに首が前に落ちてしまう（スマホ首）
身体の片側を使う癖もあるとのこと。



さて、

いかがでしょうか？

同じ人物なのに、“ 姿勢 ”が違うだけで印象も変わってきませんか？

身体が斜めからまっすぐに変わり、スラッと縦のラインが
美しい印象を受けます。

正しい“ 姿勢 ”であれば自然と
胸が開いてバストの位置が高くなり、身体のラインにも変化が出ます。



夜眠れないほどの腰痛（つらかったな…泣）
肩こり、首の痛み
ぽっこりお腹


私自身、こんな症状にずっと悩まされていました。
姿勢の悪さがフリーダイビング にも影響しているのも
自覚していたためストレッチを受け始めたのですが…半年ほど経ち。
「身体って変わっていくんだ！！」
「人生って、生活って、こんなに楽しくてラクなんだ！」
と嬉しい驚きがありました。
（もう、お腹だけぽっこりなんてない（笑））


当初、自分の身体や競技のために、トレーナー資格取得に行こうと
思っていましたが、いつしか、周りの方のお悩みにも お手伝いが
出来たらいいなと思い始めました。

そして、現在、シレーナでひっそりお試し価格でストレッチを
させていただいています。


マッサージで体を一時的にほぐすのと違い、
ストレッチは自分の身体を正しい“ 姿勢 ”に導きます。


悪い“ 姿勢 ”は、どんどんあなたに影響を与えます。
時が経てば身体への影響も大きくなってきます。


あなたも今、自分の“ 姿勢 ”を変えてみませんか？



正しい“ 姿勢 ”でシレーナのように美しく、健やかに。


年内は、通常3,500円 お試し価格2,000円（税込）です。
気になる方は、シレーナまでお問い合わせください！！

御蔵島ドルフィンスイム 2018.10⑤

こんにちわ、2日前からおでこのタンコブが痛い さやかです！！
冷凍庫の扉が当たったんです。冷蔵庫の扉閉めたらパコーん・・・
スイムキャップ被ると、まだ地味にイタイんです。


さてさて、
楽しかったドルフィンスイム 。。。

いよいよ、かわいいこの子たちともお別れ。。。。


そんな切ない想いを抱きつつ、御蔵荘さんの美味しいお弁当。

朝食の時間が微妙だったので、お弁当にしていただきました。
（ギリギリまで寝てたかっ・・・・）

シンプルに見えますが

めちゃくちゃ美味しいんです！！！！！！

お魚が新鮮なためか、味噌漬け焼きのお魚が ぶりんぶりん！！！
歯ごたえがすごい！！！！

厚揚げの辛味だれも厚揚げにじゅんわりしみしみ。。。

ご飯も御蔵のおいしいお水を使っているためか甘い！！！！


お腹を満たすためのお弁当が、美味しすぎて余計にお腹すく・・・（笑）

もう1個お弁当食べたいなあ〜とか思いつつ

ふくまる商店さんでジェラートを食べ食べ、お土産を物色しました。

秋冬限定の焼きいも！！！

香ばしいジェラートに、お芋がごろっごろ〜♫

明日葉ジェラートや、かぶつシャーベットも美味しいんだけどな。

来年の楽しみにしておこう。

あとは、帰りの船でゆっくり寝るだけ・・・

ちょっと心配していたさるびあ丸も無事に御蔵島に着きましたよ。
（風に弱いらしい・・・）

船に乗り込んで、
さあ、ゆっくり寝・・・・



ません。


あのですね、皆様、

↑これ、ご存知ですか？？？？

ご存知だったあなたは三重県民？？！！

ご存知なかったあなたは、他県民！！（たぶん。）

私、７月の御蔵ツアーで初めて知りました。

三重では、○清カップヌードルとかと同列で売られているんです。

スーパーやコンビニで。ふつーに。

カップ麺って、食べないんですが、試しにいただくと

普通のカップ麺より「ちょっとジャンクじゃないよ」的なお味がしました。

カレー味ではなく、ノーマル味もあります。

さて、そんな持参のカップ麺やおやつを食す参加者たち。
さらに、船内の食堂で牛丼やソーセージ、ホットケーキを食し（笑）

ついでに、帰りの新幹線でも食します（笑）

よく食べ、寝て、イルカと泳いだ３日間でした（笑）


どうです？
あなたも一緒にイルカと泳ぎたくなりました？？
くるくるしたくなりました？？
御蔵のご飯、食べたくなりました？？

来年は、あなたも一緒に行きましょうね♫

いつ頃〜？？と。
興味のある方は、ぜひお問い合わせください！！
お待ちしております♫

御蔵島ドルフィンスイム 2018.10④

こんにちわ、さやかです！！


10月21日からの御蔵島ドルフィンスイム ツアー。
なんと最終日です（泣）

気がつけば、あっという間の３日間。
三重から「フェリーは着岸するのか。。。」とヤキモキ
しながら電車に乗った初日。

そんな切ない気持ちに浸りつつも・・・イルカの準備！！

最終日までずっといい天気！！

海も青々！！！


はあ〜。

海が青い。。。イルカがゆったり泳いでくれる〜♨︎

イルカのご機嫌もよろしいようです♫


親子かわいい〜♫

と、思って左向いたら、、、、


群れ（笑）

そして、群れ（笑）

もう、初日からずっとこんな感じでしたけどね（笑）

「御蔵のイルカ、全員集合してない？」

と船長さんに言わしめた大群・・・

「５０m先から５０頭以上くるよー」

と、言われましても（汗）

どこを見ればいいのかわからなくなる場面が何度もありました（笑）

２日間、なんとも贅沢なドルフィンスイムをさせていただきました。

見上げたらイルカ。

真上からイルカ。

近いでしょ？？

野生のイルカが、こんなに近くで見れるんですよ！！
というか。一緒に遊んでくれる。

来年もまた遊んでねー🎵

さあ、戻って美味しいご飯です！！！！

次回からは、ご飯話からスタート？！



と、ここで。

ドルフィンスイム を楽しむ、楽しみたいあなた！！
水面でも十分楽しめますが、できれば一緒に泳ぎたいですよね？？

そのためには、綺麗に。
そして、疲れない効率的な泳ぎを身に付けたいところ。

秋・冬の間、シレーナでしっかり知識と技術を身につけましょう！！

あなたも一緒にフリーダイバーになりましょう♫

名古屋、奈良、大阪、兵庫。東海、関西のあなた。
いつでもお待ちしてますよー♫

詳細は、こちら！！（紹介ページへ）