2016年3月8日火曜日

摂取カロリー。

思いついたので、調べてみました。

グラム数はネットで調べたサイトに掲載されていたものを、

そのままざっくり使用しています。

【朝食】

ごはん       140g  235キロカロリー

納豆         50g   97キロカロリー

キャベツ       50g   12キロカロリー

ブロッコリー     38g   13キロカロリー

ぎょうざ      120g  236キロカロリー

ミネストローネ 142.6g   67キロカロリー

【昼食】
栄養士監修のお弁当 450キロカロリー

合計 1110キロカロリー

なんか朝からしっかり食べてますね。(笑)

そろそろ体重も気にしないと…

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